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Les lentilles sont l'une des légumineuses les plus populaires au monde et l'une des légumineuses préférées des enfants. De plus, elle est très bénéfique pour votre santé.Les lentilles contiennent des fibres qui favorisent le transit intestinal, évitant la constipation, elles ont des vitamines des groupes B, A et E, elles apportent des glucides, du magnésium, du phosphore, et sont très riches en minéraux tels que fer, calcium et phosphore.

Les haricots sont l'une des légumineuses les plus recommandées, en particulier pour les personnes ayant un taux de cholestérol élevé. Connus sous différents noms tels que les haricots, les haricots, les haricots rouges, les haricots ou les haricots, les haricots sont une légumineuse qui peut être préparée de différentes manières: avec des légumes, avec des fruits de mer, avec des saucisses et avec de nombreux autres ingrédients.

Les pois chiches sont des légumineuses qui offrent de multiples avantages pour la santé de toute la famille. Ils ont une teneur très élevée en glucides, protéines et fibres, idéale pour les enfants constipés. De par sa teneur en calcium, il favorise les os des enfants en phase de croissance et aussi, grâce à sa teneur en vitamine C, il nous protège du rhume et des problèmes de peau.

Les pois sont l'une des premières légumineuses que les enfants goûtent. Et ils les adorent! Non seulement pour sa couleur mais aussi pour sa texture douce et sa saveur exquise. De plus, les pois peuvent être consommés seuls ou avec d'autres légumes ou viandes. C'est une légumineuse très polyvalente en ce sens.

Les légumineuses sont l'un des aliments essentiels et nécessaires à l'alimentation d'un enfant, car elles fournissent les nutriments dont les enfants ont besoin pour grandir. Il est important que nous consommions des légumineuses entre deux et quatre fois par semaine Les légumineuses fournissent des glucides (ou glucides), des fibres (pour prévenir la constipation), des protéines, ainsi que des vitamines et des minéraux comme le fer, le calcium et le phosphore.

Les légumineuses doivent être présentes dans l'alimentation des enfants, car elles fournissent les nutriments nécessaires à leur croissance. Préparez pour vos enfants cette recette pour une salade de pois chiches saine, fraîche et légère au thon pour les femmes enceintes. Ce plat nutritif leur fournit des fibres, du fer, du calcium et du potassium, entre autres nutriments bénéfiques.