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Astuces pour contrôler la faim pendant la grossesse

Astuces pour contrôler la faim pendant la grossesse


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Il est révolu le temps de «manger pour deux». Le grossesse C'est un très beau processus qui nécessite une série de soins particuliers avant la naissance du bébé, il est donc également nécessaire de prendre soin de ce que mange la future mère pendant les neuf mois de gestation.

Pour cela, il faut que l'on connaisse des astuces pour maintenir son poids pendant la grossesse, ainsi qu'une série d'astuces pour contrôler la faim dans le grossesse.

Obtenez le moins de graisse possible pendant grossesse Il est nécessaire que la mère reste énergique et que le bébé grandisse en bonne santé et fort dans l'utérus. L'abus de graisses ou d'aliments qui peuvent faire prendre beaucoup de poids à la femme enceinte n'est pas positif pour le processus gestationnel. Il ne s'agit pas de suivre un régime, mais de mener une vie équilibrée problèmes de santé et la nourriture.

En ce sens, il est conseillé de ne pas abuser de viande ou de collations ils satisfont la faim mais qui fournissent des calories négatives au corps. Mener une vie équilibrée dans les fruits, les légumes, la viande blanche ou les aliments écrémés sera une bonne option, en plus du fait que les oméga3 et les vitamines sont nécessaires au développement du bébé.

Mais si ce qui arrive à une femme enceinte, c'est qu'elle a une faim difficile à contrôler, le mieux est qu'elle sache faire face au sentiment de vouloir manger beaucoup plus que recommandé.

1. Un bon petit déjeuner: Ce n'est pas un mythe que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Si cela est fait dans des conditions, c'est-à-dire abondantes et variées: produits laitiers, céréales, fruits et même pain de blé entier à la dinde si nous voulons quelque chose de plus énergique, la faim qui se fait sentir tout au long de la journée est beaucoup plus faible, car il y a de l'énergie la première heure.

2. Une alimentation saine entre les repas: Probablement la faim ressentie dans le grossesse Cela a plus à voir en général avec des bonbons ou même des aliments salés spécifiques, mais la meilleure chose à faire pour garder ces collations à distance est de `` grignoter '' entre les repas avec des produits sains, tels que des fruits ou des yaourts écrémés.

3. L'hydratation: Boire de l'eau et des jus est très important, et il parvient également à faire sensation de faim diminuer lorsqu'il n'est pas temps de manger, de grignoter ou de dîner. Pour cette raison, des liquides doivent être présents dans ces astuces, car ils aideront également à ne pas retenir les liquides et à montrer une bonne peau.

4. Dîners tôt: Il n'est pas nécessaire de prolonger l'heure du dîner jusque tard dans la nuit, mais le concept de «goûter-dîner» est plus recommandé pour que la faim ne se propage pas et que la femme enceinte se sente rassasiée et ait digéré avant de dormir.

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