Jus de carotte, pomme et orange, riche en vitamines

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Les jus sont une source importante de vitamines tout au long de l'année, mais les enfants les apprécient surtout lorsque les fortes chaleurs arrivent. Prends ça jus de carotte, pomme et orange à côté de la piscine sera un délice.

Comme tout jus, cette recette pour enfants a une préparation très simple, et elle admet des variations infinies que vous pouvez laisser à votre imagination et à celle des enfants.

Ingrédients:

2 carottes
1 pomme
2 oranges
1 cuillère à soupe de sucre (facultatif)
Conseils: vous pouvez rendre le jus plus sain si vous n'ajoutez pas de sucre ou n'utilisez pas d'édulcorant. Vous pouvez également incorporer d'autres fruits comme la banane, la mangue ou le melon.

Ne manquez pas l'occasion d'essayer cette boisson riche en vitamines. notre site nous apprend pas à pas une recette super facile, simple et rapide à préparer.

1. Lavez et épluchez les carottes. La pomme peut également être pelée ou laissée avec la peau, qui a une concentration plus élevée de vitamines. Hachez les fruits.

2. Pressez le jus de l'orange, mettez-le dans un mélangeur avec la pomme et les carottes et mélangez le tout dans un mélangeur.

3. Ajouter le sucre (facultatif), remuer et servir. Si vous voulez plus de liquide, ajoutez plus de jus d'orange.

Nous connaissons tous les avantages de faire jus de fruits naturels pour les enfants, en particulier pour les bienfaits qu’ils apportent à leur santé. En plus des vitamines, les jus de fruits apportent du fer, du calcium, du magnésium, ce sont des antioxydants, et leur quantité de fibres est avantageuse pour la flore intestinale.

Cependant, aussi important soit-il de préparer un jus de fruit pour nos enfants, c'est comment nous le fabriquons. Suivez quelques directives:

1. Lavez et séchez les fruits que vous allez bien manger. Il doit être lavé avant de peler.

2. Si vous souhaitez les consommer avec la peau, vous devez bien les désinfecter. Il est préférable de les faire tremper pendant environ 5 minutes dans de l'eau, si possible avec quelques gouttes de vinaigre ou une pincée de bicarbonate de soude.

3. Idéalement, les jus de fruits devraient être offerts entre les repas, surtout à l'heure de la collation.

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