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En tant que mère, je me suis souvent demandé comment puis-je me réveiller et améliorer le bonheur des enfants, chez ma fille. Bien-être, insouciance, sécurité ou tranquillité sont des situations qui peuvent très bien définir le bonheur. Rendre nos enfants heureux est l'un de nos principaux objectifs, même s'il n'est pas toujours facile de l'atteindre. Avoir un garçon ou une fille heureux devrait être le but des parents ainsi que des enseignants et de l'ensemble de la société. Pensez-vous que votre enfant est heureux?
Pour la psychologue Silvia Álava, 50% du bonheur est dû à des facteurs génétiques, 10% aux circonstances vécues et les 40% restants à l'activité émotionnelle, qui nous pouvons apprendre à contrôler pour être plus heureux. Cela signifie donc que le bonheur s'apprend également.
Apprendre aux enfants à être heureux est une chose sur laquelle les parents doivent travailler. Et c'est que non seulement leur façon de vivre et d'affronter le présent changera, mais elle modulera également la façon dont les petits affronteront l'avenir et les problèmes qui se posent.
Donner aux enfants un regard positif peut être difficile, surtout lorsque, à de nombreuses occasions, nous ne sommes même pas capables d'être nous-mêmes optimistes. Il est normal qu'il nous soit difficile de voir ce petit rayon de soleil (qui est sûr qu'il y en a) entre les bagarres entre frères et sœurs, le stress au travail, les soucis financiers, le rush de tous les jours ... nous devons être les premiers à apprendre à être heureux.
Nous ne pouvons pas oublier que le meilleur outil d'apprentissage que nous proposons à nos enfants est notre exemple. Bien que nous ne le réalisions même pas, les petits nous regardent à tout moment: comment nous réagissons dans certaines situations, comment nous parlons, ce que nous mangeons, même comment nous bougeons! Et, étant leurs références les plus proches, ils nous prennent comme guide et intériorisent notre exemple comme le leur.
Etes-vous prêt, alors, vous aussi apprenez à être heureux?
Sur la base des études du Dr Sonja Lyubomirsky et María Jesús Álava Reyes, nous avons développé ci-dessous une série de directives de base qui aident à promouvoir le bonheur chez les enfants. Bref, il s'agit de favoriser la gratitude, la gentillesse, le travail d'équipe, la communication, l'intégrité ... Il y a huit clés du bonheur de l'enfance:
1 - Être aimable. Les enfants gentils éprouvent plus de satisfaction et d'énergie, sont plus aimants et plus agréables et sont socialement acceptés.
2 - Remercier. La gratitude favorise la stabilité mentale et enrichit la croissance des enfants. Les enfants apprécient davantage ce qu'ils ont et leur environnement.
3 - Être positif. Les enfants élevés dans un environnement positif sont plus confiants et croient davantage en eux-mêmes. Ils ont plus de contrôle sur leur esprit.
4 - Ne pas étiqueter. L'étiquetage des enfants doit être évité. Leur dire `` tu es mauvais '', `` tu es un bébé pleurnichard '', etc. Ils les prédisposent à façonner leur attitude pour correspondre à ce profil.
5 - Ne dramatise pas. Nous devons donner leur juste valeur aux choses et aux situations. Nous devons éteindre les comportements tels que frapper, insulter ou manquer de respect.
6 - Réalisation personnelle. Les enfants sont plus heureux s'ils atteignent leurs objectifs selon leurs propres mérites. Nous devons les encourager à cet égard.
7 - Autonomie. Stimuler l'indépendance des enfants améliorera leur estime de soi, leur sécurité et leur confiance en eux.
8 - Intelligence émotionnelle. Les enfants doivent apprendre à contrôler et à réguler leurs émotions pour résoudre les problèmes de manière pacifique. Cela génère de la tranquillité et de l'harmonie dans votre personnage.
Un bon moyen de rendre les enfants un peu plus heureux est leur apprendre à penser plus positivement. Une fois de plus, nous devons faire appel à l'exemple comme l'une des ressources les plus efficaces pour éduquer les plus petits. Cependant, il existe également d'autres outils qui transmettent des valeurs très importantes aux enfants comme la gentillesse ou l'empathie.
Vous avez peut-être déjà entendu parler de la technique du pot de bonheur. C'est un jeu très simple que vous pouvez mettre en pratique chez vous à tout moment, car vous n'avez besoin que d'enthousiasme et un peu en famille tous les soirs, avant de vous coucher. Avec lui, vous commencerez à être un peu plus conscient que, bien que nous ne nous en souvenions pas toujours ou ne sachions pas le voir, jela vie nous donne beaucoup de bonnes choses chaque jour et beau que nous devons apprendre à valoriser.
Pour réaliser la bouteille de bonheur, vous avez besoin d'une petite bouteille, d'une boîte ou similaire, de folios et d'un stylo. Aussi simple que cela!
Cette technique consiste en ce que chaque jour (ou si vous n'avez pas le temps quelques fois par semaine), vous trouvez un moment pour chaque membre de la famille pour écrire sur un petit bout de papier quelque chose de bien qui leur est arrivé pendant la journée. À la fin du mois (ou après un certain temps), vous devez ouvrir la bouteille et lire à haute voix tout ce que vous avez écrit. Vous réaliserez tout le bien qui vous est arrivé au quotidien, c'est beaucoup!
Parmi les principaux avantages de ce jeu, nous trouvons:
- Les enfants ont une vision plus positive de la vie. Combien de bonnes choses nous arrivent chaque jour!
- Ils apprennent à valoriser le bien dans la vie, ce qui est beaucoup et on ne sait pas toujours l'apprécier.
- Ce jeu nous apprend à valoriser les petites choses qui nous font aussi plaisir: un câlin, quelque chose de bon à manger, un merci, un sourire ...
- Cela nous permet de passer un agréable moment, tous les jours, en famille. Cela créera un joli souvenir pour les parents, mais aussi pour les enfants.
Et, pour finir, nous proposons un outil très utile pour travailler avec des enfants concepts abstraits, et donc plus compliqué à comprendre comme c'est le cas du bonheur. Vous trouverez ci-dessous une petite sélection d'histoires qui nous aideront non seulement à améliorer le bonheur des plus petits, mais les aideront à comprendre et à savoir comment nommer cette émotion quand ils la ressentent.
- La bouteille de bonheur
Le protagoniste de cette histoire était triste, très triste! C'est pourquoi il a décidé d'aller dans un magasin où ils vendaient des bouteilles de bonheur et de joie. Sera-t-il plus heureux? Cette histoire propose une métaphore qui fera réfléchir vos enfants et servira d'excuse pour entamer une conversation très intéressante sur le vrai bonheur.
- Le chant du rossignol
Est-ce que remplir les enfants de jouets les rend plus heureux? Cette histoire nous invite à réfléchir, petits et grands, à ce qui nous rend vraiment heureux. Doit-on attendre d'être riche et d'avoir tout en abondance pour être heureux? Ou est-ce que les petites choses comptent aussi?
- Felicia et la lune
L'histoire avec Felicia nous enseigne que le bonheur a une définition très différente pour chacun de nous, et ce qui rend quelqu'un très heureux peut ne pas rendre une autre personne aussi heureuse. Il s'agit de chacun de nous à la recherche de ce détail simple et facile à obtenir qui nous fait sourire chaque jour.
- Lucas et son ombre
Lucas et son ombre étaient de grands amis, cependant, un beau jour, l'ombre devint très jalouse que le garçon ait trouvé d'autres compagnons. Comment seront-ils à nouveau heureux ensemble? Découvrez avec cette histoire pour enfants!
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