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L'Organisation mondiale de la santé définit l'obésité ou le surpoids comme «une accumulation anormale ou excessive de graisses pouvant nuire à la santé». Cependant, en plus de représenter un problème de santé physique, le surpoids peut également avoir un effet négatif sur le plan psychologique. Quels sont les principaux problèmes émotionnels vécus par les enfants en surpoids? Comment pouvons-nous aider les parents à faire face à cette situation?
Les raisons pour lesquelles un enfant est en surpoids ou obèse sont variées: il y a des enfants qui ont de mauvaises habitudes alimentaires et / ou une vie très sédentaire avec peu ou pas d'activité physique qui conduit progressivement à une prise de poids, d'autres ont une prédisposition génétique et bien que l'exercice et une alimentation saine seront toujours au-dessus de la courbe moyenne attendue.
S'il s'agit de un problème alimentaire et peu d'exercice physique, la plupart du temps, les enfants prennent du poids de manière douce et presque imperceptible et au moment où les parents le remarquent et commencent à traiter le sujet, il est déjà plus difficile à gérer.
Dans tous les cas, c'est un fait que les enfants en surpoids ou obèses n'ont pas la tâche facile. Voici quelques-unes des situations auxquelles ils sont confrontés sur le plan émotionnel:
1. Stigmatisation sociale
Dans un monde où nous accordons tant d'importance à la minceur, le surpoids est associé à de nombreux stéréotypes négatifs, c'est pourquoi vivre en surpoids peut être très difficile pour un enfant et ses parents.
2. Faible estime de soi
En général, un enfant en surpoids est plus susceptible de faire face à une faible estime de soi, car il peut se sentir désavantagé par rapport à la plupart de ses pairs sur le plan physique. Cela peut conduire à un manque de confiance en soi et à des sentiments difficiles à gérer tels que la honte et l'inadéquation, ainsi qu'à une mauvaise performance globale.
3. Insécurité
Un enfant en surpoids peut aimer faire de l'activité physique comme jouer au soccer ou à la natation, mais le surpoids peut le rendre si peu sûr qu'il préfère refuser de l'essayer.
4. L'intimidation à l'école
Les enfants en surpoids sont plus facilement confrontés aux taquineries et aux mauvais commentaires de leurs pairs concernant leur apparence physique, ce qui leur donne l'impression que c'est leur faute; Ils peuvent être surnommés, ridiculisés et harcelés. Ils peuvent également avoir du mal à se faire de nouveaux amis ou à être les derniers à être choisis dans des activités sportives.
5. Dépression
Dans ce scénario, les enfants en surpoids peuvent se sentir déplacés et se considérer différents. En cas de situation sociale de harcèlement ou d'exclusion, les enfants peuvent se sentir très tristes et même développer un trouble dépressif et se replier sur eux-mêmes.
6. Manger pour l'anxiété
Certains enfants cherchent à éliminer leur inconfort précisément par la nourriture, en mangeant secrètement car leurs parents et leurs proches les poussent à manger moins.
Si un enfant est en surpoids ou obèse, il peut traverser l'une des situations mentionnées ci-dessus. Dans ce cas, le plus grand soutien et la gestion de la situation incombe aux parentsVoici quelques conseils:
- Acceptez votre enfant et aidez-le à s'accepter tel qu'il est
Les parents doivent accepter leur enfant tel qu'il est. Il doit se sentir aimé, accepté et protégé par eux à tout moment. Il y a des parents qui se battent constamment pour changer la situation, mais dans une position de peu d'acceptation et même de honte pour le surpoids de leur enfant; Cela génère pour lui le plus grand des obstacles.
Il sera toujours plus facile de faire face à ce qui vient si vos parents vous acceptent et vous aident à vous accepter tel que vous êtes; S'ils l'aident à comprendre que le sujet du poids change (comme la météo) mais ce qui est important c'est qui il est, les choses qui le rendent spécial, toutes les qualités et particularités qui font de lui un enfant unique.
- Parlez-lui ouvertement de la situation
Éviter le sujet ne résout rien. Selon l'âge de votre enfant, je vous recommande de vous attaquer au problème; Demandez-lui ce qu'il ressent, quelles sont les situations difficiles auxquelles il est confronté à l'école, aidez-le à les résoudre, à se sentir fort et à lui apporter sécurité et confiance en tout temps, en lui assurant que vous serez toujours avec lui.
- Ne le restreignez pas
Au lieu de cela, commencez une alimentation saine et équilibrée qui inclut toute la famille. Il y a des parents qui commencent à restreindre certains aliments à leurs enfants et à leur interdire de manger certains aliments alors que tous les autres membres de la famille le peuvent. Cette restriction leur fait ressentir une plus grande anxiété à manger exactement ce qui est interdit. De plus, se sentir différent et exclu même au sein de sa famille, ne fait qu'aggraver la situation sur le plan physique et surtout émotionnel.
La nourriture et les bonnes habitudes doivent être suivies par tous les membres de la famille. Il faut être créatif et chercher des moyens amusants et sains pour qu'ils ne cessent pas de déguster des collations ou des desserts qui peuvent être préparés en substituant de la farine et des sucres.
- S'ils sortent pour manger, ne contrôlez pas ce qu'ils commandent
C'est une situation très difficile que si vous sortez pour manger, vous ne pouvez pas demander ce que vous voulez, contrairement à tout le monde. S'ils ont décidé de sortir, donnez-leur une chance de choisir ce qu'ils veulent. Les calories supplémentaires que vous pouvez manger ne feront aucune différence, mais vous sentir contrôlé et différent des autres peut vous affecter négativement.
- Aidez-le à découvrir une activité physique qu'il aime et dans laquelle il se sent bien
Essayez de l'aider à trouver une activité physique qu'il aime et où il ne se sent pas désavantagé par rapport aux autres; Et s'il ne le veut pas parce qu'il se sent mal, ne le poussez pas. Dans ce cas, profitez des week-ends pour favoriser les sorties en plein air, les jeux en famille, promener le chien, etc. qui vous permettent de faire de l'exercice sans souffrir de détresse.
Il existe de nombreuses façons d'aider votre enfant à faire face à cette situation si, en tant que parent, vous restez proche et sensible à toutes les émotions auxquelles il peut être confronté.
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