Sommeil enfant

Comment est le sommeil du bébé de 0 à 3 mois

Comment est le sommeil du bébé de 0 à 3 mois



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Avec l'arrivée d'un bébé, le monde des parents prend un virage à 180 degrés. Compte tenu de l'inexpérience de ne pas avoir pris soin d'un enfant auparavant, s'ajoute le manque de sommeil, quelque chose qui peut devenir très désespéré. Comment est le sommeil du bébé de 0 à 3 mois? Pourquoi se réveillent-ils autant? Quand commencent-ils à dormir plus d'heures de suite? Regardons toutes ces questions dans les lignes suivantes!

Le sommeil est compris comme l'état de repos du corps qui se caractérise par la présence de faibles niveaux d'activité physiologique et une moindre réponse aux stimuli externes. Il fait partie du cycle veille-sommeil circadien. Le rêve comporte 2 phases:

- sommeil paradoxal (Mouvement rapide des yeux), dans lequel il y a une activité cérébrale élevée et nous capturons une grande quantité d'informations de notre environnement. Sa fonction est la régénération des processus mentaux et, dans cette phase, les rêves se produisent.

- Sommeil non REM (ou NREM), qui comprend deux phases de sommeil léger et deux phases de sommeil profond. Sa fonction est la réparation physique du corps.

On voit alors que, pendant le temps que l'on reste endormi, une série de processus nécessaires au maintien de l'équilibre physique et mental se produit dans notre organisme, d'où l'importance d'avoir de bonnes habitudes pour parvenir à un sommeil de qualité. Des études ont montré que les phases de sommeil du bébé peuvent être reconnues à partir de sept mois de gestation, par conséquent, Les habitudes de sommeil de la mère enceinte peuvent affecter la qualité de sommeil du bébé.

Chez le nouveau-né, ce cycle n'est pas complètement établi, il est donc directement lié à ses besoins alimentaires. Au cours des premières semaines de vie, il se produit dans une périodicité de 3 à 4 heures, avec des changements rapides survenant au cours des trois premiers mois vers la conformation de son propre cycle circadien. À 3 mois, ils dorment environ 15 heures par jour et un pourcentage élevé de nourrissons sont capables de dormir une grande partie de la nuit, sans interruption.

Il est très important de toujours garder à l'esprit que chaque enfant fixe son propre rythme de sommeil, il peut être similaire ou complètement différent de celui de son petit frère, de son cousin ou du fils du voisin, et c'est très bien, c'est son schéma personnel. Répondre à la question posée par de nombreux parents 'Comment est le sommeil d'un bébé de 0 à 3 mois?', Il faut dire que, fondamentalement, le rêve présente les caractéristiques suivantes:

- Biphasique c'est-à-dire qu'il présente ses deux phases, active ou REM et sommeil lent ou NREM. Vous vous réveillez fréquemment pour manger, ce qui remplit des fonctions importantes telles que la prévention de l'hypoglycémie et le maintien de la production de lait; De plus, comme ils ont un estomac très petit, il se remplit rapidement et se vide rapidement. Ces périodes d'éveil, d'éveil, l'aident à se stimuler et à connaître l'environnement, développant ainsi ses activités cérébrales.

- Démarre en phase REM, ce qui est très bénéfique car le bébé ne se fatigue pas physiquement pendant la journée; D'un autre côté, il faut une plus grande maturation mentale.

- Surtout REM. N'oubliez pas que pendant ce rêve, le cerveau intègre l'apprentissage et aide à développer votre esprit. Par conséquent, en ayant des cycles de sommeil très courts, donnez la priorité au sommeil paradoxal, ce qui vous aidera à atteindre vos objectifs.

- Ultradiano. Il vaut la peine de dire que l'enfant ne fait pas la différence entre le jour et la nuit. C'est pourquoi nous entendons souvent les parents dire que le bébé «semble avoir tourné l'horloge» parce qu'il dort pendant la journée et veut être éveillé la nuit. On sait déjà qu'il est caractéristique de ces premiers mois d'ajustement.

- Polysequentiel. Il est distribué en plusieurs séquences ou moments au cours de la journée, contrairement à l'adulte, qui est généralement unisequentiel ou bisequentiel, c'est-à-dire que nous dormons la nuit et, parfois, une sieste pendant la journée. Cela vous aide à garder votre soignant à proximité et à manger fréquemment. Il est recommandé que, dans les premières semaines, la mère suive les mêmes horaires de sommeil que le bébé, afin qu'elle retrouve son énergie et soit plus reposée lorsqu'elle nourrit le bébé et prend soin de lui.

Certains spécialistes recommandent qu'il y ait peu de stimuli externes dans les tétées nocturnes, ce qui peut favoriser le sommeil de l'enfant. De plus, ils établissent une série de conseils très pratiques:

- S'il est nécessaire d'allumer une lumière, qui est très faible.

- Nourris-le silencieusement.

- Faites le changement de couche avec le le moins de mouvement possible.

- Résistez à jouer avec lui.

- Remettez-le dans son berceau encore endormi (s'il dort dans un berceau), de sorte que ce soit un environnement familier à l'heure du coucher.

- Essayez de lui donner son dernier repas de nuit vers 23 heures., pour que votre nuit de sommeil s'allonge et vous demande votre premier repas de la journée, vers 5 heures du matin, ce qui permettra également aux parents de mieux se reposer.

- Au cours de la journée, Jouer avec lui, essayez de rendre votre pièce beaucoup de lumière, convaincez-le et ne minimisez pas les bruits normaux de la journée. Cela vous aidera également à faire la distinction entre le jour et la nuit.

- N'attendez pas que le bébé se couche dès que vous le couchez, il est normal qu'il reste éveillé pendant un certain temps, cela peut durer de 30 à 40 minutes avant de s'endormir profondément et même pendant ce temps, il peut pleurer. Dans ce cas, bercez-le, toujours dans le berceau (ou au lit, s'ils dorment ensemble), afin qu'il puisse reprendre son sommeil naturellement. Il ne s'agit pas de l'endormir par les parents, il s'agit de connaître chaque étape et de la comprendre, afin de pouvoir affronter chacune d'elles.

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